Wow!
Idag efter lunch vägde jag mig (dålig tidpunkt för vägning). Men vågen visade då 65,5 kilo. Förstår ni hur bra det känns? Jag blev himla motiverad till att träna, så det har jag gjort. 10 min AB + 10 min cardio. Nu ska jag köra butt, får mig alltid att svettas.
Det är halt ute, så jag vet inte om jag vågar springa så himla mycket. Men man kanske ska ge det ett försök?
Imorgon ska jag dricka alkohol, vin blir det nog. Jag ber till gudarna att jag håller mig ifrån fyllekäk.
Det är halt ute, så jag vet inte om jag vågar springa så himla mycket. Men man kanske ska ge det ett försök?
Imorgon ska jag dricka alkohol, vin blir det nog. Jag ber till gudarna att jag håller mig ifrån fyllekäk.
Gröt!
Hej! I fyra dagar har jag vaknat klocka sex, tagit mig ett glas iskallt vatten. Till frukost har jag ätit havregrynsgröt med kanel och sojamjölk (inget socker). Idag blev det med några russin och ingen mjölk för den var slut. Till lunch har det mest blivit sallad och bönor. Till middag grönsaker, falafel, bulgur, matvete eller en soppa på kalorisnåla rotfrukter/grönsaker. Jag har varit ute och sprungit en dag och kört extra långa träningspass. Resultatet av detta är då nästan ett kilo mindre. Det känns fantastiskt!
Snabb havregrynsgröt:
En dl havregryn (en halv om du inte är hungrig)
Dubbelt så mycket vatten
Lite salt
Alt. Russin, dadlar, frysta bär av alla slag.
Ca. 700 grader i 2 minuter (min mikro är dock inte den bästa så prova er fram)
Och på med kanel om du vill (ökar förbränningen).
Snabb havregrynsgröt:
En dl havregryn (en halv om du inte är hungrig)
Dubbelt så mycket vatten
Lite salt
Alt. Russin, dadlar, frysta bär av alla slag.
Ca. 700 grader i 2 minuter (min mikro är dock inte den bästa så prova er fram)
Och på med kanel om du vill (ökar förbränningen).
Viktnedgång!
Hej!
Jag har satt ett mål detta år, det målet är att vågen ska visa max 60 kilo. Just nu går jag runt på 67 kilo men jag har under den senaste veckan bestämt mig för ett maxintag av kalorier, 500. Den siffran klingar fint tillsammans med minst 40 minuters gång i alla fall 5 dagar i veckan och 30 minuters träning/övningar. Jag kommer ha denna blogg som en dagbok för min egen skull och jag kommer även vara anonym.
Jag är fortfarande väldigt dålig på att räkna kalorier och jag har ingen matvåg.
Men dagens intag av mat:
Till lunch: En liten skål soppa på färska champinjoner och morötter i grönsaksbuljong + en skiva rågsiktsbröd.
Träning: Jag har städat, dammsugit samt torkad golv.
Även 20 minuter cardio (med lite styrka) + ABövningar. (AB = magmuskler, jag föredrar att skriva AB)
5 minuter innerlår-övningar (blir en gång till innan läggdags).
Nu ska jag ta mig en lång och varm dusch för att sedan få i mig middag, dvs en till skål soppa.
Jag har satt ett mål detta år, det målet är att vågen ska visa max 60 kilo. Just nu går jag runt på 67 kilo men jag har under den senaste veckan bestämt mig för ett maxintag av kalorier, 500. Den siffran klingar fint tillsammans med minst 40 minuters gång i alla fall 5 dagar i veckan och 30 minuters träning/övningar. Jag kommer ha denna blogg som en dagbok för min egen skull och jag kommer även vara anonym.
Jag är fortfarande väldigt dålig på att räkna kalorier och jag har ingen matvåg.
Men dagens intag av mat:
Till lunch: En liten skål soppa på färska champinjoner och morötter i grönsaksbuljong + en skiva rågsiktsbröd.
Träning: Jag har städat, dammsugit samt torkad golv.
Även 20 minuter cardio (med lite styrka) + ABövningar. (AB = magmuskler, jag föredrar att skriva AB)
5 minuter innerlår-övningar (blir en gång till innan läggdags).
Nu ska jag ta mig en lång och varm dusch för att sedan få i mig middag, dvs en till skål soppa.
